[...] i psychicznie. Chyba nie ma zawodnika który nie tęsknił by za ulubioną potrawą lub słodyczami - bardzo często zjadamy je zaraz po zejściu ze sceny. Reasumując, w tym okresie dieta powinna być zbilansowana i zdrowa. Ma za zadanie odżywić nasz organizm żeby mógł się w pełni zregenerować i podołał wyzwaniom w kolejnych sezonach. W ostatnich latach [...]
[...] do 250 zł i nic. Ludzie na samym żarciu mają takie efekty, a nawet lepsze. Od teraz kupuję tylko białko i może czasem BCAA lub monohydrat. Nie zainwestuje już w inne przereklamowane badziewia wyciskające hajs z portfela. Dieta dieta i dieta. http://s3.ifotos.pl/img/dieta2015_wrqxxhe.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-01-21 00:09:38
[...] C, GABA Dzisiaj śmigam na wesele, może podeśle pare zdjęć jutro. Czeka mnie weekend bez snu, musze dojechac na impreze, wrócić, rano skoczyc sprzedac pare rzeczy, zrobić trening i znów pojechac na impreze. Także dieta przez 2 dni bedzie kiczowata. Tak jak mówiłem wcześniej. Mam czas na redukcje, nie śpieszy mi sie bo i tak już dużo zrobiłem :-)
Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]
[...] na ograniczeniu węglowodanów praktycznie do minimum. Z reguły ilość ich wynosi do 50 g dziennie i pochodzą one z: - otrębów, - warzyw, - orzechów, nasion, - nabiału. Jest to dieta tłuszczowa. Bazuje więc na tłustych źródłach białka, takich jak: boczek, łopatka, karkówka, szynka, czy smalec. Nie ma więc mowy o czymś takim jak dieta ketogeniczna w [...]
[...] jedzą odpowiednie ilości jedzenia, śpią odpowiednio długo. Żeby odnosić sukcesy na siłowni muszą zaistnieć czynniki wspólnie. Do tych czynników należy przemyślany trening, dieta i regeneracja. Te wszystkie elementy muszą zaistnieć wspólnie aby osiągać sukces. Dlatego jeśli po początkowym okresie przychodzi zastój to najprawdopodobniej problem [...]
Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]
CKD = Dieta tłuszczowa. Proponuje zrobić tak - CKD 3tyg do 4tyg. potem miesiąc przerwy - zwykła dieta jaką masz teraz ale więcej niż 1200 kcal bo zagłodzisz organizm i stracisz mięśnie a nie tłuszcz. Dieta tłuszczowa zakwasza organizm więc nie stosuj jej dłużej niż miesiąc. Tu masz link do tłuszczowej - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 [...]
[...] nie zapomnisz do konca zycia a wyniki bedziesz bral za cuda - ale wtedy bedziesz juz w stanie uwierzyc, ze nie towar to spowodowal a twoja wiedza na temat swojego organizmu, dieta, trening i suplementacja ktore koks po prostu "podrasuje", dopiero wtedy bedziesz gotowy rozmawiac o dopingu a twoje cialo odbierze go i wykorzysta [...]
Magik: sama glutamine ponoć, pomaga rosnąć (wiadomości z KiFSdW), w odpowiednich dawkach. Gooofy: dobra dieta, dodatkowo białko lub gainerek (jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że [...]
[...] we krwi. Po za tym nie biegamy w maratonie. Dieta wysokowęglowodanowa nie wpływa korzystnie ani na skład ciała, ani na siłę mięśni, ani na wytrzymałość w porównaniu z dieta zawierająca więcej białka a mniej węglowodanów. Podczas gdy osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą nie potrzebować dodatkowej ilości białka i wyrównują to jedzeniem [...]
[...] Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi, na co [...]
Czym jest dieta tłuszczowa? Mimo że powszechnie przyjęte poglądy głoszą, że to tłuszcz jest przyczyną wielu chorób o podłożu żywieniowym, w rzeczywistości winę za to ponoszą węglowodany! Zacznijmy od zapoznania się z substancjami odżywczymi zawartymi w naszych pokarmach. Na przeważającą masę naszego pożywienia składają się trzy główne rodzaje [...]
[...] gram proszku w niewielkiej ilości wody i wypić, co pomaga zlikwidować ochotę na słodycze między posiłkami. Dieta wysokobiałkowa podnosi zakwaszenie organizmu, podczas gdy dieta z wysokim poziomem tłuszczu niekoniecznie. Warzywa i jarzyny mają właściwości alkalizujące, więc jeśli razem z białkiem zjada się ich sporo, to likwidują one jego [...]
[...] mówią nic. Z tych ośmiu kilogramów 4 to może być woda, 2 to mięśnie i 2 to tłuszcz. W takiej sytuacji nie ma się z czego cieszyć. A najczęściej zdarza się to na drakońskich dietach typu 1000kcal. Waga nie pokazuje żadnych istotnych informacji i nie należy się nią sugerować. Ważna jest natomiast procentowa zawartość tłuszczu oraz bezwzględna masa [...]
tak jak flex..4 tygodnie to zbyt mala przerwa a pozatym prop to inny estr niz prolo i napewno organizm zareaguje a jeszcze do tego tren-bedziesz zadowolony tylko dieta,dieta,dieta...jak masz kase dorzuc armidex do propa i cignij go razem z odblokiem.pozdro
mietki nie do konca dieta to 90% sukcesu to, ze ty akurat nie trzymasz i w dodatku rosniesz to sprawa genetyki masz gena do tego sportu ja natomist waze 84kg dieta gubo 3 tys kcl i od kilku tyg wagowo i obwodowo stoje w miejscu mimo ze niedawno zrobilem regeneracje 2 tyg off od silki. przez pewewien czs zrobilem 6 przerwe od silki i od diety [...]
Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]
Uwaga na preparat z glukozaminą o nazwie Odnowit !!! Zawiera aspartam, który jest silną i niebezpieczną trucizną. DOLEGLIWOŚCI POWODOWANE PRZEZ ASPARTAM Substancje wchodzące w skład aspartamu mogą prowadzić do szerokiej gamy dolegliwości. Niektóre z tych problemów narastają stopniowo, inne występują nagle i powodują ostre reakcje. Istnieje [...]
Pojedyncze pytania: wszystko o zawodach i formie
